Retraite d'Automne
Du 1er au 3 Novembre 2024 - Grazac (81)
✨ 3 jours de yoga pour se recentrer et accueillir la saison froide avec un soupçon de magie ✨
3 jours, 2 nuits
8 - 12 personnes
Occitanie
3 jours pour prendre soin de soi, de son corps et se laisser porter par les énergies de Samhain
- 5h de Yoga Vinyasa pour se dépenser et se challenger en bienveillance
- 2h de Méditation, Yin et Bain Sonore pour se détendre en musique
- 2h d'ateliers créatifs et corporels pour prendre soin de soi et se connecter avec les autres
- 1h30 de rituel pour le nouvel an des sorcières : Samhain
- Moments libres pour profiter de la piscine, du jacuzzi, se balader en forêt ou se reposer.
- Massage en option sur le lieux pour amener (encore plus) de détente
Relâcher, Bouger, Explorer, Se lier, et Créer
🏠 C’est dans la superbe grande oasis qu’aura lieu notre séjour. Entourée de nature avec un point de vue dégagé pour observer le coucher du soleil, profitez de la piscine couverte, du jacuzzi ou bouquinez dans les différents salons confortables qu'offre cette superbe bâtisse.
Le plus : la salle de yoga toute équipée pour recevoir nos pratiques dynamiques et douces. Chaque chambre est équipée de 2 à 3 lits simples et chacune a sa propre salle de bain.
📍 Située dans le Tarn (81) à Grazac, nous vous accueillons à bras ouverts.
Navette gratuite depuis la Gare de Rabastens - Coufouleux (30 minutes de la gare de Toulouse)
🥗 Philippe, votre chef à domicile : les petits déjeuners, déjeuners et dîners végétariens sont cuisinés sur place avec des produits locaux et frais. Vous avez des allergies ou intolérance alimentaire ? Philippe s'adapte !
Pssst : il paraît que ses massages sont divins et disponibles à la réservation après votre inscription.
Programme
Vendredi 1er Novembre
Arrivée à partir de 14h sur place
17h30 : Cercle d’ouverture
Pour entrer en connexion avec les autres
18h - 19h30 : Vinyasa et Yin
Se challenger et relâcher
20h : Diner
Découvrir les bons petits plats végétariens de Philippe
21h30 : Méditation et Bain Sonore
Visualisation tout en musique
Samedi 2 Novembre
8h : Petit déjeuner léger
Aucune obligation -
vous pouvez dormir si vous préférez 🙏
9h : Respiration et réveil corporel
On se réveille en douceur
9h30 - 11h : Yoga Vinyasa
Un peu plus d'intensité, toujours en s'écoutant
(peut-être la tête en bas 🤸♀️)
12h : Déjeuner
13h - 17h : Temps libre
Le moment pour profiter de la piscine chauffée, du jacuzzi,
papoter autour d'un thé ou se ballader dans la nature aux alentours.
Les massages en options seront à ce moment
17h: Atelier créatif surprise
Surprise on a dit ☺️
18h - 19h: Atelier Yoga Duo
Apprendre à assister ses partenaires
et aller plus loin grâce à l'autre
20h: Diner
21h30 : Rituel de Samhain
On célèbre la nouvelle année des sorcières avec un moment
de journaling, de visualisation et de méditation...
Dimanche 3 novembre
Possibilité de rester sur les lieux jusqu'à 16h
8h : Petit déjeuner léger
Aucune obligation -
vous pouvez dormir si vous préférez 🙏
9h : Respiration et réveil corporel
On se réveille en douceur
9h30 - 11h : Yoga Vinyasa
Un peu moins de douceur et plus d'intensité
toujours en s'écoutant (peut-être sur les mains 💪)
12h : Déjeuner
Les chambres devront être rendues à midi,
mais le reste de la maison sera disponible
13h - 16h : Bonus
Vous pouvez encore profiter de tout
les équipements de la grande oasis (inclus la piscine et le jacuzzi)
Pourquoi une retraite à Samhain?
Le 31 octobre marque l'equinoxe d'automne - aussi appelé Samhain dans les religions païenne. Cette célébration marque le début de la roue de l'année.
Les journées se font de plus en plus courtes et le froid revient. Après la frénésie de la rentrée, Samhain est un moment propice pour se recentrer, repenser au cycle qui vient de s'écouler et réflechir à ce que l'on veut accomplir lors de cette nouvelle année païenne.
Au centre de cette retraite d'automne, vous trouverez donc des pratiques physiques pour se connecter à soi, à la nature et aux autres, des espaces pour méditer et réfléchir à soi, et des moments de légèreté pour mieux appréhender sa créativité et ramener du rire au milieu de cet automne.
Cette retraite est le lieu idéal pour :
→ vous challenger en douceur et améliorer votre pratique
→ profiter de l’expertise d’une prof de yoga pendant 3 jours
→ rencontrer des personnes avec des intérêts communs
→ déconnecter dans une bulle de verdure
→ vous détendre en bonne compagnie
→ repartir avec de nouveaux objectifs plus alignés avec vous-même
Votre enseignante
Moi c'est Hélène,
Toujours passionnée par le mouvement - ma mère m’appelait Zébulon étant petite car je ne restais pas en place - j’ai pourtant travaillé en tant qu’ingénieure informatique pendant 8 ans avant de me consacrer au mouvement.
Cette expérience m’a permis de construire une rigueur et une méthode de travail que j’ai mises au service de mon enseignement de yoga.
Professeure de yoga certifiée, j’enseigne aujourd’hui à plus de 60 élèves parisiens par semaine, les amenant à se surpasser en conscience avec des playlists motivantes. Je compte plus de 100 élèves ayant réussi des postures qui leur semblaient impossibles - y compris moi et mon pincha !
J’intègre de la mobilité fonctionnelle et du renforcement musculaire dans ma méthodologie afin d’amener confiance et puissance dans le corps de mes élèves.
Et je continue de moi-même travailler sur mes postures, le handstand étant toujours challengeant pour moi.
Pour découvrir ma pratique, vous pouvez le faire ici :
ou
- Témoignages -
Ton atelier était une vraie bulle de zénitude. Remettre les pieds sur terre n’a pas été si simple après tant de bienveillance et de douceur. Un très bon moment entre le groupe, le calme, la douceur et l’intensité physique. Merci pour ça !
Lucile
Elève parisienne
Les cours d'Hélène sont toujours formidables. Merci à elle encore pour sa bienveillance et son énergie !!
Ana
Elève parisienne
Ton programme est génial ! Avec tous tes petits tips j’ai enfin réussi mon headstand, et sans kicker : trop contente 🤩 et tout ça avec ta petite touche qui me fait toujours rire pendant les sessions. Bravo !!
Lucie
Elève en ligne
Quel bonheur d'accéder à une relaxation à travers des postures. Merci à Hélène pour ce cours tout en douceur.
Christelle
Elève parisienne
Et ça coute combien?
Chambre partagée
Tarif pré-vente avant le lundi 8 juillet
399€
au lieu de 439€
- Chambre à partager avec 1 ou 2 personnes (lits simples par défaut - double à partager sur demande)
- Paiement en 3 fois (99€ aujourd'hui, puis 2 paiements de 100€)
- Séances de Yoga Vinyasa, Yin et Yoga en duo
- Séances de Respiration, Méditation et Bain Sonore
- Rituel de Samhain et atelier créatif
- Tous les repas de vendredi soir à dimanche midi
INDISPONIBLE
À LA RESERVATION
- RETRAITE COMPLÈTE -
Chambre privée
Tarif pré-vente avant le lundi 8 juillet
699€
au lieu de 739€
- Chambre et salle de bain privative
- Paiement en 3 fois (99€ aujourd'hui, puis 2 paiements de 100€)
- Séances de Yoga Vinyasa, Yin et Yoga en duo
- Séances de Respiration, Méditation et Bain Sonore
- Rituel de Samhain et atelier créatif
- Tous les repas de vendredi soir à dimanche midi
INDISPONIBLE
À LA RESERVATION
- RETRAITE COMPLÈTE -
FAQ
Le prix inclut :
- L’enseignement du Yoga Vinyasa + Yin Yoga + Yoga en duo
- L'atelier créatif et le rituel de Samhain
- Les pratiques de respiration et méditation avec instruments de sonothérapie
- Le service de repas végétariens et locaux préparés sur place
- Collation et thé disponibles toute la journée
- Les deux nuits dans la grande oasis
- Une navette depuis la gare de Rabastens-Couffouleux (un seul trajet pour tous.tes, vous pourrez vous coordonner en amont avec un groupe WhatsApp)
Le prix n'inclut pas :
- Les massages en option
- Le transport jusqu'à la gare de Rabastens-Couffouleux
Le lieu vous mettra à disposition des serviettes et des draps. La salle de pratique dispose également de tout le matériel nécessaire, y compris des tapis. Si vous souhaitez rapporter le vôtre, vous le pouvez cependant.
Ainsi, pensez à prendre :
- Des vêtements de sport adaptés à la pratique dynamique
- Des vêtements chauds pour les pratiques douces et le bain sonore
- Votre maillot et votre serviette pour la piscine/jacuzzi/sauna
- Votre trousse de toilette
- Petits encas si besoin
*Liste non exhaustive ! Prenez les affaires qui vous semblent nécessaires en plus.
Nous vous recommandons de ne pas être un pur débutant et d'avoir déjà pratiqué le yoga vinyasa. Cependant, aucun niveau requis, je donnerai des options pour tous les niveaux.
Si vous voulez commencer le yoga, contactez-moi sur instagram et je pourrai vous envoyer quelques vidéos pour pratiquer avec moi depuis chez vous.
Il y a des trains assurant la liaison entre la gare de Toulouse Matabiau et la gare de Rabastens-Foucouleux plusieurs fois par jour. Pensez à regarder les trains Ouigo vers Toulouse, beaucoup plus économiques !
Vous pouvez aussi rejoindre la grande oasis en voiture ou en avion en volant jusqu'à Toulouse et en prenant le TER ensuite.
Je vous expliquerai en détail la roue de l'année, mais sachez que Samhain est une célébration païenne qui a lieu le 31 octobre dans l'hémisphère Nord.
Samhain marque le début de la saison froide et nous invite à plus d'introspection. Il représente surtout le début de l'année païenne, et ainsi ce sera l'occasion de revenir sur l'année qui vient de passer et de préparer le cycle à venir.
Nous utiliserons des outils très simples et concrets pendant le rituel : de la méditation, de la visualisation, du partage... Promis je ne suis pas une gourou et nous ne ferons rien de bizarre 😝
Quoiqu'il arrive, mes pratiques se veulent inclusives et vous ne serez obligés de rien.
En payant l'avance de 99€ ou 149€ aujourd'hui, vous vous engagez à payer le reste de la retraite avant le 1er octobre. Aucune annulation n'est possible sauf avis médical*.
Cependant, vous pouvez échanger votre place avec une nouvelle personne. Il sera de votre responsabilité de trouver cette nouvelle personne.
*Vous serez remboursé en totalité en cas d'annulation pour raison médicale grave et sur présentation d’un certificat médical.