Retraite d'Automne
Du 20 au 22 novembre 2026 - Solterre (45)
✨ 3 jours de yoga pour se recentrer et accueillir la saison froide avec un soupçon de magie ✨
3 jours, 2 nuits
12 - 16 personnes
Solterre
(1h20 de Paris)
3 jours pour prendre soin de soi, de son corps et se laisser porter par les énergies de Samhain
5h de Yoga Vinyasa pour se dépenser et se challenger en bienveillance
2h de Méditation, Yin et Bain Sonore pour se détendre en musique
2h d'ateliers créatifs et corporels pour prendre soin de soi et se connecter avec les autres
1h30 de rituel pour le nouvel an des sorcières : Samhain
Moments libres pour profiter du sauna, du bain nordique, se reposer ou profiter du bois de 50 hectares du lieu.
Relâcher, Bouger, Explorer, Se lier, et Créer
🏠 C’est dans la superbe Ferme de Solterre qu’aura lieu notre séjour. Entourée de nature avec un point de vue dégagé pour observer le coucher du soleil, profitez du bain nordique, du sauna ou bouquinez dans le petit salon confortable avec une tasse de thé!
Le plus : la salle de yoga toute équipée pour recevoir nos pratiques dynamiques et douces (oui il y a même des bolsters pour kiffer les pratiques de yin).
La grange rénovée en 2015 accueillera les chambres. Toutes équipées de 2 lits simples, elles ont chacune leur propre salle de bain attenante. Lit double disponible sur demande.
📍 La ferme de Solterre est à 1h de train de Paris Bercy puis 16 minutes de voiture (Gare Montargis)... Ou 2h de voiture depuis la capitale. Nous organiserons du covoiturage ou trouverons un taxi depuis la gare dépendant du besoin.
🥗 Repas 100% végétariens : les petits déjeuners, déjeuners et dîners végétariens sont cuisinés sur place avec des produits locaux et frais. Il se pourrait même que certains ingrédients viennent directement du potager de la Ferme!
Vous avez des allergies ou intolérance alimentaire ? La cheffe s'adapte !
Programme
Vendredi 20 novembre
Arrivée à partir de 16h sur place
17h30 : Cercle d’ouverture
Pour entrer en connexion avec les autres
18h - 19h30 : Yang to Yin et Bain Sonore
Se challenger sur un Vinyasa Spicy avant de se détendre
20h : Diner
Découvrir les bons petits plats végétariens de la Ferme
21h30 : Yin et Bain Sonore
Des mouvements tout doux pour finir en musique
Samedi 21 novembre
8h : Petit déjeuner léger
Aucune obligation -
vous pouvez dormir si vous préférez 🙏
9h30 : Respiration et réveil corporel
On se réveille en douceur
10h - 11h30 : Yoga Vinyasa
Un peu plus d'intensité, toujours en s'écoutant
(peut-être la tête en bas 🤸♀️)
12h : Déjeuner
13h - 17h : Temps libre
Le moment pour profiter du Bain Nordique, du sauna
papoter autour d'un thé ou se balader dans les bois aux alentours.
16h30: Atelier créatif surprise
Surprise on a dit ☺️
18h - 19h: Atelier Corporel
On utilise la salle et on fait des exercices à deux
pour améliorer nos équilibres
20h: Diner
21h30 : Rituel de Samhain
On célèbre la nouvelle année des sorcières avec un moment
de journaling, de visualisation et de méditation...
Dimanche 22 novembre
Possibilité de rester sur les lieux jusqu'à 18h
8h : Petit déjeuner léger
Aucune obligation -
vous pouvez dormir si vous préférez 🙏
9h : Respiration et réveil corporel
On se réveille en douceur
9h30 - 11h : Yoga Vinyasa
Un peu moins de douceur et plus d'intensité
toujours en s'écoutant (peut-être sur les mains 💪)
12h : Déjeuner
Dernier moment de partage autour d'un bon repas
13h : Cercle de clôture
On fait le bilan et on se dit au revoir en douceur
13h - 18h : Bonus
Vous pouvez encore profiter de tout
les équipements de la ferme Solterre (inclus le bain nordique ou le sauna)
Pourquoi une retraite à Samhain?
Le 31 octobre marque l'equinoxe d'automne - aussi appelé Samhain dans les religions païenne. Cette célébration marque le début de la roue de l'année.
Les journées se font de plus en plus courtes et le froid revient. Après la frénésie de la rentrée, Samhain est un moment propice pour se recentrer, repenser au cycle qui vient de s'écouler et réflechir à ce que l'on veut accomplir lors de cette nouvelle année païenne.
Au centre de cette retraite d'automne, vous trouverez donc des pratiques physiques pour se connecter à soi, à la nature et aux autres, des espaces pour méditer et réfléchir à soi, et des moments de légèreté pour mieux appréhender sa créativité et ramener du rire au milieu de cet automne.
Cette retraite est le lieu idéal pour :
→ vous challenger en douceur et améliorer votre pratique
→ profiter de l’expertise d’une prof de yoga pendant 3 jours
→ rencontrer des personnes avec des intérêts communs
→ déconnecter dans une bulle de verdure
→ vous détendre en bonne compagnie
→ repartir avec de nouveaux objectifs plus alignés avec vous-même
Votre enseignante
Moi c'est Hélène,
Toujours passionnée par le mouvement - ma mère m’appelait Zébulon étant petite car je ne restais pas en place - j’ai pourtant travaillé en tant qu’ingénieure informatique pendant 8 ans avant de me consacrer au mouvement.
Cette expérience m’a permis de construire une rigueur et une méthode de travail que j’ai mises au service de mon enseignement de yoga.
Professeure de yoga certifiée, j’enseigne aujourd’hui à plus de 60 élèves parisiens par semaine, les amenant à se surpasser en conscience avec des playlists motivantes. Je compte plus de 100 élèves ayant réussi des postures qui leur semblaient impossibles - y compris moi et mon pincha !
J’intègre de la mobilité fonctionnelle et du renforcement musculaire dans ma méthodologie afin d’amener confiance et puissance dans le corps de mes élèves.
Et je continue de moi-même travailler sur mes postures, le handstand étant toujours challengeant pour moi.
Pour découvrir ma pratique, vous pouvez le faire ici :
ou
- Témoignages -
Juste merci et félicitations! C'était ma première retraite et quel kiff! j'ai l'impression de ressortir plus apaisée presque grandie. Je venais pour progresser au yoga (et j'ai fièrement presque tenu mon pincha ahah) mais je retiens surtout le plaisir que j'ai pris en découvrant tout le reste. J'ai envie de mieux comprendre ce rapport entre les saisons, la terre et nos vies. J'ai trouvé ton introduction hyper accessible, dé-dramatisante et très intéressante !Bref on a ri, pleuré et volé, que demander de plus ?
Justine
Participante de l'édition 2024
J’ai l’impression d’avoir vécu un moment rare avec d’autres personnes. Le mot 'bienveillance' est aujourd’hui excessivement utilisé, mais ici, il s’agit complètement de cela.
J’ai adoré les cours de yoga, et j’ai pu bien travailler avec mes assists pour améliorer mon corbeau et mon headstand. Voir les 'copines' réussir des prouesses, ça motive !
Laurence
Participante de l'édition 2025
"Le meilleur week-end qu’on peut s’offrir à soi-même !"
J’ai adoré les yoga dynamiques, les mantras de Caro, le colorage, le bain sonore, le rituel du samedi soir, et les temps off. Le rituel du samedi soir est toujours hyper fort en émotions et plus révélateur qu’on ne pense.
L’ambiance était incroyable : la cohésion du groupe, c’était du jamais vu, et la bienveillance omniprésente.
"Si tu cherches un week-end hors du temps, plein de bienveillance et de dépassement de soi, cours-y !"
Anne-Sophie
Participante de l'édition 2025
Cette retraite fut un vrai moment de plénitude, une parenthèse de douceur pour se ressourcer avant de reprendre le fil de sa vie habituelle.
Ce qui m’a le plus touché, c’était le rituel des sorcières. Grâce à la confiance mutuelle, chacune a pu laisser tomber les masques et montrer sa vulnérabilité avec authenticité.
Un immense merci au groupe et à la prof : grâce à votre belle énergie, il a été possible de se relâcher, de se recentrer et de savourer chaque moment. Et j'ai même tenu mon premier headstand, je suis trop fière !
Pauline
Participante de l'édition 2025
Et ça coute combien?
Chambre partagée
Tarif Early Bird avant le 15 juin
520€
au lieu de 545€
Chambre à partager avec 1 personne (lits simples par défaut - double à partager sur demande)
Paiement en 2 fois (170€ aujourd'hui, puis 1 paiement de 350€ sur place)
Séances de Yoga Vinyasa, Yin et Atelier corporel
Séances de Respiration, Méditation et Bain Sonore
Rituel de Samhain et atelier créatif
Tous les repas végétariens de vendredi soir à dimanche midi (et ils sont délicieux)
FAQ
Le prix inclut :
- L’enseignement du Yoga Vinyasa + Yin Yoga +Atelier Corporel
- L'atelier créatif et le rituel de Samhain
- Les pratiques de respiration et méditation avec instruments de sonothérapie
- Le service de repas végétariens et locaux préparés sur place
- Collation et thé disponibles toute la journée
- Les deux nuits dans la Ferme Solterre
Le prix n'inclut pas :
- Le transport jusqu'au lieu
Le lieu vous mettra à disposition des serviettes et des draps. La salle de pratique dispose également de tout le matériel nécessaire, y compris des tapis. Si vous souhaitez rapporter le vôtre, vous le pouvez cependant.
Ainsi, pensez à prendre :
- Des vêtements de sport adaptés à la pratique dynamique
- Des vêtements chauds pour les pratiques douces et le bain sonore
- Votre maillot et votre serviette pour le bain nordique et le sauna
- Votre trousse de toilette
- Petits encas si besoin
*Liste non exhaustive ! Prenez les affaires qui vous semblent nécessaires en plus.
Je vous recommande de ne pas être un pur débutant et d'avoir déjà pratiqué le yoga vinyasa. Cependant, aucun niveau requis, je donnerai des options pour tous les niveaux.
Si vous voulez commencer le yoga, contactez-moi sur instagram et je pourrai vous envoyer quelques vidéos pour pratiquer avec moi depuis chez vous.
Il y a des trains assurant la liaison Paris Bercy et Montargis plusieurs fois par jour (1h de trajet). Ensuite nous trouverons du covoiturage ou un taxi pour faire les 16 minutes qui vous séparent du lieu.
Vous pouvez aussi rejoindre la ferme Solterre en voiture - 2h depuis Paris environ.
Je vous expliquerai en détail la roue de l'année, mais sachez que Samhain est une célébration païenne qui a lieu le 31 octobre dans l'hémisphère Nord.
Samhain marque le début de la saison froide et nous invite à plus d'introspection. Il représente surtout le début de l'année païenne, et ainsi ce sera l'occasion de revenir sur l'année qui vient de passer et de préparer le cycle à venir.
Nous utiliserons des outils très simples et concrets pendant le rituel : de la méditation, de la visualisation, du partage... Promis je ne suis pas une gourou et nous ne ferons rien de bizarre 😝
Quoiqu'il arrive, mes pratiques se veulent inclusives et vous ne serez obligés de rien.
En payant l'avance aujourd'hui, vous vous engagez à payer le reste de la retraite sur place.
Aucune annulation n'est possible sauf avis médical*.
Cependant, vous pouvez échanger votre place avec une nouvelle personne. Il sera de votre responsabilité de trouver cette nouvelle personne.
*Vous serez remboursé en totalité en cas d'annulation pour raison médicale grave et sur présentation d’un certificat médical.