3 Jours pour créer ta routine yoga autour des inversions

Une formation en ligne offerte pour comprendre ses blocages, gagner en force et se créer une routine yoga pour progresser dans les positions sur les mains!

Si toi aussi :

  • tu as l'impression de ne pas avoir assez d'abdos pour décoller tes pieds du sol

  • il te manque une routine pas-à-pas à suivre

  • tu as peur de tomber ou de te faire mal

  • tu te sens frustré.e et énervé.e de ne pas avancer dans les poses sur les mains

J'ai été à ta place et j'ai mis tout ce que j'aurai voulu savoir à l'époque dans cette formation! Tu retrouveras ma méthode et pleins de tips à intégrer dans ta routine.

Je ne promets aucun miracle, tu ne réussiras pas ton handstand en 3 jours (crois-moi ca fait 3 ans que je suis sur le doss 😬). Mais tu en ressortiras avec une methode et des tips pour te créer ta routine et commencer à voir un changement dans ton corps !

Reçois la première vidéo dès aujourd'hui !

Et ensuite recoit 1 vidéo par jour pendant 2 jours avec des exercices et des explications à faire à ton rythme chez toi.

Tu auras accès à mon email personnel pour me poser toutes tes questions !

Tu trouveras le programme ci-dessous 👇

C'est parti pour 3 jours avec moi !

Jour 1 : Crées une routine rapide pour gagner en force

Il te manque une routine rapide à faire quand t’as que 15minutes? Alors cette vidéo est pour toi.

Un rapide échauffement et on enchaine avec des mouvements issus du fitness, de la mobilité et du yoga pour construire la force du haut du corps, mais également la souplesse.

Jour 2 : Débloque tes limitations

Malgré tes 100 chaturangas et tes cours de yoga récurrents, tu te sens bloqué.es dans les poses sur les mains? On pratique 3 exercices qui m’ont débloqué, ça va de la visualisation à des tips pour perdre la peur de tomber.

Jour 3 : Mets en place TA routine & Flow bonus

Une vidéo où je t'explique comment mettre en place ce qu'on a vu ces derniers jours et créer la routine qui TE correspond.

Et ces conseils seront suivis d'un power yoga flow de ma création ! Tu vas peut-être te rendre compte qu’en fait tu peux décoller tes pieds après cette formation 😎

Moi c'est Hélène,

Toujours passionnée par le mouvement - ma mère m’appelait Zébulon étant petite car je ne restais pas en place - j’ai pourtant travaillé en tant qu’ingénieure informatique pendant 8 ans avant de me consacrer au mouvement.

Cette expérience m’a permis de construire une rigueur et une méthode de travail que j’ai mises au service de mon enseignement de yoga.

Professeur de yoga certifiée, j’enseigne aujourd’hui à plus de 60 élèves parisiens par semaine, les amenant à se surpasser en conscience avec des playlists motivantes. Je compte plus de 100 élèves ayant réussi des postures qui leur semblaient impossibles - y compris moi et mon pincha !

J’intègre de la mobilité fonctionnelle et du renforcement musculaire dans ma méthodologie afin d’amener confiance et puissance dans le corps de mes élèves. Et je continue de moi-même travailler sur mes postures, le handstand étant toujours challengeant pour moi.

Prêt.e à passer au niveau supérieur ?

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