Le programme de 10 jours qui te fait réussir tes premières inversions sans stress, sans force et sans jugement
Des vidéos pas-à-pas pour avancer dans ces poses qui te font rêver, même si tu n'as pas le temps et que ça te semble impossible aujourd'hui.
17€ 34€
10 vidéos de 20 minutes + 3 BONUS & coaching personnalisé pour 17€ 34€
Envoie-moi les vidéos de tes inversions et je te réponds dans la journée 💛
Cette méthode a aidé Lucie a réussir à monter dans son équilibre sur la tête en moins de 5 jours... Sans souplesse ou force hors du commun !
Et d'autres élèves apprécient l'approche anatomique et les flows inspirants qui les amène à voler dans leur pinchas et handstands
Dans "Girl, You Can Fly", tu verras tout ce qu'il faut savoir pour commencer à voler dans ces postures:
Headstand
Équilibre sur la tête
Pincha
Équilibre sur les avant-bras
Handstand
Équilibre sur les mains
Pourquoi les inversions et le yoga?
Les inversions sont au cœur des cours de yoga dynamique (Vinyasa, Hatha, Ashtanga…), mais trop souvent, les professeurs se contentent de dire : « Prenez une inversion si cela fait partie de votre pratique. » Pourtant, personne ne prend le temps de t’expliquer concrètement comment décoller en headstand ou voler depuis une planche jusqu’en chaturanga.
Avec Girl You Can Fly, tu vas enfin :
✅ Découvrir les clés des inversions sans te perdre dans des formations interminables : 9 vidéos de 20 minutes, à suivre à ton rythme.
✅ Identifier ce qui bloque dans ton corps aujourd’hui (manque de souplesse, de force ?) et cibler les vidéos adaptées à tes besoins.
✅ Accéder au contenu à vie : une fois inscrite, tu peux revisiter les vidéos autant que tu veux.
✅ Approfondir ta pratique grâce à un ebook exclusif (j’y ai mis tout mon savoir, et je te promets, c’est une pépite !).
✅ T’amuser avec 1h de flow varié, rempli d’options pour t’aider à voler.
✅ Gagner en confiance avec un bonus 100% good vibes.
Ce que tu vas apprendre et accomplir d'ici 2 semaines:
Décoller tes pieds du sol dès les premières vidéos
Apprendre les bases anatomiques des 3 inversions : Headstand, Pincha et Handstand
Comprendre quoi travailler en fonction de ton corps (spoiler : c'est pas tes abdos)
Acquérir la force et la souplesse nécessaires pour voler
Pratiquer un yoga fun et spécifique aux inversions
Prendre confiance en toi - je vais te prouver que tu es capable de voler aujourd'hui
+3 cadeaux gratuits pour toi 🎁
1 - Échauffement de 20 minutes
Une vidéo toute prête pour t'échauffer pendant 20minutes, quelque soit l'inversion que tu as envie de prendre. Que ce soit dans ton salon, à la plage ou dans le jardin avec tes copines !
Pourquoi c'est important : Parce que personnellement sans un bon échauffement, je ne tiens qu'une inversion sur 3. Donc échauffez-vous les yogis!
9€ OFFERT*
*en achetant la formation aujourd’hui
2 - Une heure de Flow Vinyasa exclusif
Une vidéo plus longue pour découvrir mon format préféré! On s'échauffe, on s'éclate sur un flow original qui te permettra de voler à pleins d'endroits.
Je te montre comment en arrivant à voler tu vas pouvoir transformer tes prochains cours de yoga !
Tu as juste à lancer la vidéo, mettre en pratique tout ce que tu auras appris dans le programme et te faire kiffer!
25€ OFFERT*
*en achetant la formation aujourd’hui
3 - 20 minutes de bain sonore
Depuis 3 ans que j'enseigne les inversions, je m'aperçois que souvent ce qui vous freine est le manque de confiance en vous et vos capacités. Alors ici, je t'accompagne avec mes bols de cristal dans un méditation toute douce pour te montrer que tu es bien plus capable que tu ne penses.
Vidéo à faire et refaire dès que la petite voix dans ta tête revient pour te dire que t'es pas assez bien.
15€ OFFERT*
*en achetant la formation aujourd’hui
En résumé, avec cette formation tu vas pouvoir:
Décoller dans tes inversions dès les premières vidéos avec une méthode fun, fluide et sans frustration, même si tu penses ne pas être assez forte ou souple.
Pratiquer chez toi avec des flows motivants, une musique qui te donne des ailes et une énergie qui te fait oublier le temps.
Gagner en confiance grâce à une approche bienveillante et basé sur de l'anatomie.
Intégrer les inversions dans ta pratique comme une seconde nature, avec des séances courtes et efficaces qui s’adaptent à ton emploi du temps.
Te sentir puissante et fière de toi, sur ton tapis et dans ta vie, en réalisant des postures que tu croyais impossibles.
Dis aurevoir à:
La frustration de voir les autres "voler" en cours pendant que toi, tu restes bloquée au sol, sans savoir par où commencer.
Les cours de yoga trop rigides ou trop techniques, où tu te sens maladroite ou "pas à ta place".
Cette petite voix qui te dit : "Tu n’y arriveras jamais", et qui te prive du plaisir de progresser.
Ce doute où tu ne sais pas si tu es sur le bon chemin (je serai toujours à un email de te faire un retour à tes vidéos)
Dis Bonjour à:
La joie de réussir tes premières inversions (headstand, crow pose, pincha…) en seulement quelques jours, avec une méthode claire et adaptée à TON corps.
Des séances courtes et ludiques (20-25 min max) qui s’intègrent facilement dans ton quotidien, sans culpabilité ni pression.
Une compréhension anatomique de ces poses qui te font prendre confiance dans ta capacité à y arriver.
Cette sensation de légèreté et de puissance qui déborde de ton tapis et t’accompagne dans ta vie de tous les jours.
Moi c'est Hélène,
Toujours passionnée par le mouvement - ma mère m’appelait Zébulon étant petite car je ne restais pas en place - j’ai pourtant travaillé en tant qu’ingénieure informatique pendant 8 ans avant de me consacrer au mouvement.
Cette expérience m’a permis de construire une rigueur et une méthode de travail que j’ai mises au service de mon enseignement de yoga.
Professeur de yoga certifiée, j’enseigne aujourd’hui à plus de 60 élèves parisiens par semaine, les amenant à se surpasser en conscience avec des playlists motivantes. Je compte plus de 100 élèves ayant réussi des postures qui leur semblaient impossibles - y compris moi et mon pincha !
J’intègre de la mobilité fonctionnelle et du renforcement musculaire dans ma méthodologie afin d’amener confiance et puissance dans le corps de mes élèves. Et je continue de moi-même travailler sur mes postures, le handstand droit étant toujours challengeant pour moi.
Tu peux découvrir mon enseignement via une pratique de 35min ici
FAQ
Tu as accès à toutes les vidéos et à tous les bonus dès le paiement (9+3 vidéos).
Si tu veux te mettre une date butoire, je te conseille de te fixer des rendez-vous dans ton agenda pour être sûr d'avancer dans le programme. Tu peux faire une vidéo par jour sans soucis ✨
Le programme est à destination des gens qui ont déjà gouté au yoga, mais si tu débutes et que tu as une autre activité sportive, tu devrais t'en sortir. Quoiqu'il arrive, on est ensemble et je serai là pour t'accompagner.
Les inversions sont toutes les postures où tu as les hanches au dessus de ta tête. Ainsi le chien tête en bas est une inversion, mais souvent lorsqu'on parle d'inversion on fait plutot référence aux équilibre sur la tête (headstand), sur les avant-bras (pincha) ou sur les mains (handstands).
Juste des affaires de sport et un tapis de yoga (non glissant de préférence). Pas besoin de basket en yoga ;)
Parfois je vous demanderai de prendre des blocs ou un strap, mais ca peut être remplacer par des livres et une écharpe sans soucis.
Et il vous faudra souvent un mur à proximité pour essayer de monter dans vos équilibres sans tomber en arrière.
Compte tenu du contenu en ligne, je ne pourrai malheureusement pas vous rembourser même si vous changez d'avis.
En cas d'événement exceptionnel, prévenez-moi par email à helene.power.yoga@gmail.com et on pourra voir ce qu'on peut faire.